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哪些水果含铁最好

发布时间：2024-07-18 13:37
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最含铁的水果是樱桃，其中的含铁量极其丰富，每100克果肉中铁的含量在40多毫克，居水果含铁量之首，此外含铁的水果还有葡萄、红枣、莲子、桂圆、桃子等。含铁水果...

火龙果：火龙果也是含铁最高的水果之一，蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C等众多营养成分，能预防贫血、排毒护胃以及美白减肥。草莓：草莓被誉为"水果皇后...

1. 樱桃：樱桃是一种富含铁质的水果，每100克樱桃中含有约4.9毫克的铁。樱桃还含有抗氧化物质，有助于增强免疫力。2. 杏子：杏子也是一种含铁量较高的水果，每100...

一、草莓。草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。二、樱桃。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补...

2、龙眼。龙眼即桂圆，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补...

1、龙眼肉——含铁质。龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富...

1、葡萄葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生...

含铁量高的水果有樱桃、龙眼、桑葚、桃子、菠萝、火龙果、草莓、杨梅、李子、红枣这10种。1、樱桃每100克樱桃中含...

1、桃子桃子是一种常见的水果，含铁量也是非常高的，对于缺铁的人群来说是一个不错的选择，被称为是“天下第一果”，有着破血、和血的作用。2、樱桃常吃樱桃是可以...