鸡胸肉沙拉:取一块去皮的鸡胸肉,用盐、胡椒和一些香草调味,煎至熟透。切成条状,放在一大碗生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜丝等新鲜蔬菜上。可以加入一些低脂的意大...
九种简便营养减脂餐做法,应该没有人比我更会做减脂餐了吧?番茄豆腐汤:番茄炒软出汁,加入适量水煮开,倒入白菜豆...
1.少食多餐、每顿饭七分饱就放筷子走掉,10点、4点必须加餐,每天至少五顿提高新陈代谢。2.水煮、清蒸、凉拌、沙拉为主,少油、少盐、少糖!但不能无盐,没有盐的...
简单方便的减脂餐食谱2 第一天 以鸡脯肉、地瓜主导。全是减肥、减脂增肌很有协助的食材。早饭:鸡脯肉1片(约100g)、地瓜1个、牛乳1杯 午饭:鸡脯肉1片(约100g)、...
减肥食谱一:早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 ...
计划你的餐食:提前规划一周的餐食,这样你可以确保有健康的食材在手。购物时,围绕蛋白质来源(如鸡胸肉、鱼、豆腐、鸡蛋)、蔬菜和一些健康的碳水化合物(如糙米...
1、(第一天)早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤。2、(第二天)早餐:核果燕...
借图,荞麦面,自己做了几次,没拍照。对减脂人士友好的面。步骤3 2022年7月10日,减脂第一天,没想到LG叫了小龙虾...
步骤:茄汁豆腐 :1、调个酸甜焖汁 2、老豆腐切方块 3、打入一 个蛋液裹匀 4、少油慢火煎金黄 5、番茄加盐和水炒出...
烹饪方法:选择健康的烹饪方法,如蒸、烤、煮、炖或生吃。避免油炸和使用大量的油脂进行烹饪。制作餐点:将你的餐点分成蛋白质、碳水化合物和脂肪三个部分,确保每...
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