其他补铁的植物性食物包括:黑木耳(185mg/100g)、紫菜(55mg/100g)、黄豆(6mg/100g)、红菜苔(11mg/100g)。菠...
哪些食物补铁
哪些食物补铁
2、瘦肉 日常饮食中可以多吃瘦肉,不仅脂肪相对降低,还能补充铁元素,瘦肉中的铁元素特别容易被人体消化吸收利用,所以宝宝补铁也建议吃瘦肉。 3、鸡蛋黄 鸡蛋黄中...
动物的内脏是补铁的首选食物之一,例如猪肝,猪肝中富含维生素A、C,还有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质,其中铁元素含量较多,能够满足人体对铁元素的吸收。 2.黑...
多吃蔬菜,西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,含铁量比较丰富。动物性食物中含铁量最高的猪肝,其次是鱼、瘦猪肉、...
哪些食物补铁
1、瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易,小孩也喜欢,经常食用是很有营养的。2、木耳和蘑菇中铁的含量很高,尤其是木耳,每1OO克...
哪些食物补铁
默认暂无内容
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
补锌食物排行榜8强 | 补铁第一名是什么食物 | 补铁最好的食物前三名 |
十大补血食物 | 哪些食物补铁效果最好最快最有效 | 儿童补铁产品排行榜 |
补铁最多的食物 | 补铁食物表 | 哪些补铁的食物 |
补铁食物排行榜 | 返回首页 |
返回顶部 |